1、香格里拉县城海拔3200米,平均海拔3280米(海拔3000米以上时,有关疾病患者有高原反应:瞌睡,哈欠,呼吸不畅,头脑稍昏痛。
2、)【去高海拔的地方注意事项】出发前:出发前提前15天,红景天泡水,或者提前7天吃红景天胶囊。
(资料图片)
3、红景天对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
4、到当天:不要乱跑乱跳(特别容易加重身体对氧气的需求,引发高反)。
5、安安静静躺着,睡觉。
6、带些巧克力这样的食物,吃点会舒服一些。
7、当地医院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。
8、扛不住了直接去医院,千万不要硬扛。
9、注意:在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。
10、可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。
11、另外切记刚到后不要洗澡!2、一般1-2天就适应了。
12、可以多呆几天。
13、3、随身携带巧克力,吃点巧克力可以再一点程度上防止高反。
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