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俗话说“十人九湿”,湿气重可以说是困扰诸多人的一种现象。人体内水分是恒定的,能够通过在人体内流转,达到维持人体正常生命活动的目的,但是当人体内水分积累过多,无法顺利排出,就会引发诸多疾病,所以祛湿湿气是尤其重要的事情。
什么是湿气重?
在中医中,经常会看到湿气重的说法,那么什么是湿气重呢?
在中医中将“风寒暑湿燥火”看作六大邪气,而湿气是六大邪气之一,湿气又分为内湿和外湿,不同情况,诱因不同。外湿常见于气候潮湿、居住环境较为潮湿等缘由,而内湿则是源于脾胃虚寒,导致水分无法有效排出,并且容易受到外湿的侵袭,从而导致湿气过重。
湿气重的体现
2.按摩阴陵泉。
阴陵泉的位置在脾经的合穴,在按摩的时候将大拇指放在穴位上,进行点按,力度根据自身接受程度而定,以稍有酸胀感为佳,大概按摩揉搓2分钟左右即可。该穴位主要功效能够祛湿利尿、调理月经不调、腹泻等症状。
3.足三里穴。
足三里穴是健脾养胃最重要的穴位之一,位于小腿前外侧,距离胫骨前端一横指的位置,在按摩的时候,可以使用大拇指点按在该穴位,持续大约5分钟左右,直至感觉到酸痛为佳,力度根据自身情况来进行调节。通过按摩该穴位,能够有效的调理脾胃、祛湿消肿,还能缓解因为湿气过重引发的炎症,因此,湿气较重的人群不妨一试。
湿气重是较易出现的一种症状,虽然说没有直接病症,但是是众多疾病的诱因,如果调理不当会为人体带来诸多不适,如出现湿疹、皮肤瘙痒的现象,甚至还会造成脾胃系统的紊乱,因此不容轻视。对于湿气较重的人群,改善饮食习惯尤其重要,在饮食过程中要避免过量进食油腻的食物,少吃甜食,多吃一些水。除了饮食方面,经常性的体育锻炼也是必要的事情,例如爬山、慢跑等运动,能够有效的达到祛湿的效果。除了从身体内部进行调整,湿气重的人群还可以按摩中脘穴、阴陵泉和三里穴这三个穴位,让身体由内到外的祛除湿气,达到祛湿败火的效果。
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